Tips och trix!

I  slutet av min föreläsning i igår, i Malmö, hade jag tänkt visa några slides med lite punkter som kan vara bra att hålla i minnet som förälder. Men det hanns inte med, och jag lovade lägga dem här på bloggen istället. Här kommer de!

De är först och främst skrivna för barn med lite ”mildare” ätsvårigheter – regeln om regelbundna måltider kanske inte går att applicera om man håller på att sondavvänja. Men filosofin och förhållningssättet funkar på alla ungar!!

Kom bara ihåg – bakom varje punkt finns mycket att fundera över som förälder. Det viktigaste är och förblir att föräldrarna måste respektera barnets signaler och känslor runt maten.

• En trygg atmosfär är grundläggande för att kunna hitta fram till matlusten!
• Föräldrar och måltiden måste vara förutsägbara
• Respektera barnets sfär runt tallriken – peta inte i tallriken eller i barnets ansikte.

• Regelbundna måltider, med stabila rutiner runt omkring
• Bara vatten mellan måltiderna, och inte för nära måltiden
• Först mat, sedan dryck
• Måltiden skall inte vara längre än 30 min
• Utnyttja barnets intressefönster
• Kartlägg barnets preferenser, både smak och konsistens – och temperatur

Barnet skall äta av egen drivkraft:
• Inget tvång eller omedveten press
• Inget beröm
• Inga negativa kommentarer
• Mat är inte muta eller belöning
• Ingen distraktion eller lek
• Neutral atmosfär – använd ”Jaså”

Kom ihåg – det är ett maratonlopp, som gurun dr J Arvedson så klokt säger. Ett steg framåt, sedan en platå ett tag där man som förälder känner att det kanske backar, ett litet steg igen, ett steg åt sidan… och sådär håller det på. Men tittar du tillbaka ett år i tiden, så kanske det hänt massor med ditt barns ätande?

Stort lycka till – hör av dig om du behöver hjälp!